手作り家具屋のスローな日々

年に一度の健康診断行ってきました。
結果は･･･中性脂肪とコレステロール値がちょっと高いと言われてしまいました。
最近、少し体重増えてたので、当然の結果です。
結果を説明して下さった医師によると、「食事制限するほどではなく、水泳・ジョギングなどの有酸素運動をすることで、数値はすぐ下がる。食事は好きなものをバランスよく食べること。」とのこと。
確かに水泳によく行ってた2年くらい前は、体重も減ってたし、数値も正常でした。
自宅で仕事しているため、通勤もなく、田舎暮らしは車でばかり出かけるので、歩く距離も少ないし。
水泳、復活しようかなぁ･･･